Vitamin E – Fruchtbarkeitsvitamin der Extraklasse
Vitamin E hat viele positive Eigenschaften und ist ein wichtiges Vitamin, welches uns jung, gesund und schön hält.
Der Anti-Aging-Effekt, den Vitamin E hat schütz die Zellen vor schädlichen Einflüssen und eliminiert freie Radikale. Zudem ist es an verschiedenen Stoffwechselvorgängen beteiligt und gut für die Potenz.
Vitamin E ist somit ein Allrounder, der nicht unterschätzt werden sollte. Vitamin E zählt zu den fettlöslichen Vitaminen, die nur über den Fettstoffwechsel verwertet werden können. Dies bedeutet, dass Vitamin E nur in Verbindung mit etwas Fett im Körper aufgenommen werden kann.
Für was ist Vitamin E gut?
Vor allem für die antioxidative Wirkung ist Vitamin E bekannt. Freie Radikale werden entschärft und die Zellen geschützt. Weiterhin kann Vitamin E Entzündungen hemmen, Arteriosklerose vorbeugen und auch das Gedächtnis schützen. Das Erinnerungsvermögen wird positiv beeinflusst und auch Krebszellen können mit einem ausreichenden Vitamin-D-Spiegel beseitigt werden. Weiterhin ist dieses Vitamin ein Schönheitsvitamin und sorgt dafür, dass Haut und Haar gesund bleiben. Sogar die Potenz wird durch Vitamin E positiv beeinflusst.
Doch Vorsicht, wer einen niedrigen Selen-Spiegel hat und regelmäßig Vitamin E einnimmt, hat ein höheres Risiko an Prostatakrebs zu erkranken. Daher sollte die regelmäßige Einnahme von Vitamin E immer mit einem Arzt besprochen werden. Unser Testsieger TESTOup enthält als einer der wenigen Produkte Selen und Vitamin E in einem Produkt.
In welchen Lebensmitteln ist Vitamin E vorhanden?
Vitamin E ist vor allem in Weizenkeimöl wie auch in Olivenöl und Leinöl in größeren Mengen vorhanden. Weiterhin findet sich Vitamin E in folgenden Lebensmitteln:
- Vollkornkekse
- Haselnüsse
- Süßkartoffeln
- Paprika
- Spargel
- Mango
- Tomaten
- Brokkoli
Wie macht sich ein Vitamin E Mangel bemerkbar?
Da Fett benötigt wird, dass der Körper genügend Vitamin E aufnehmen kann, kann es durchaus passieren, dass ein Mangel vorliegt, wenn immer fettfrei gegessen wird. Auch bei Diäten und Fastenkuren kann es zu einem Mangel kommen.
Ein Vitamin-E-Mangel macht sich vor allem durch Durchblutungsstörungen bemerkbar. Ebenso ist das Abwehrsystem geschwächt oder Muskelschwäche tritt auf.
Bei Männern macht sich meist eine erektile Dysfunktion breit, die ebenfalls durch einen Mangel an Vitamin E hervorgerufen werden kann. Vitamin E ist gut für die Potenz und die Fruchtbarkeit. Dabei unterstützt dieses Vitamin die Balance der Hormone und sorgt für eine normale Produktion der Spermien. Zudem ist es an der Funktion der Keimdrüsen beteiligt, was bedeutet, dass die Prostata geschützt und gestärkt wird.
Studien zu Vitamin E
In einer amerikanischen Studie aus dem Jahr 2007 wurde festgestellt, dass Vitamin E allein oder in Kombination als Antikrebsmittel eingesetzt werden könnte.
Weiterhin zeigt die japanische Studie aus dem Jahr 2009, dass ein Vitamin-E-Mangel neurologische Störungen und weitere Beschwerden hervorrufen kann.
Im Iran wurde im Jahr 2019 eine Untersuchung durchgeführt, die eindeutig belegte, dass Vitamin E das Fortpflanzungssystem vor Diabetes mellitus schützt.
Ebenfalls eine Studie aus dem Iran beschäftigte sich 2019 mit der Spermienqualität und einem Kombinationsprodukte aus Vitamin E, Folsäure und Selen. Dabei wurde belegt, dass dieses Kombiprodukt die Mobilität wie auch die Anzahl der Spermien signifikant erhöhen konnte.
Natürlich gibt es noch viele weitere Studien rund um Vitamin E. Diese können hier eingesehen werden – allerdings nur in englischer Sprache.