DESHALB IST SELEN FÜR DIE SPERMAQUALITÄT UNAUSWEICHLICH

Selen ist ein lebenswichtiges Spurenelement, welches nicht nur für die Testosteronbildung und die Spermaqualität nötig ist.

Selen hat unter anderem einen großen Einfluss auf das Immunsystem, trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei. Auch die Schilddrüse benötigt Selen, um richtig funktionieren zu können.

Für Selen existieren sogenannte Health Claims. Die von der EFSA geprüften und als wissenschaftlich erwiesenen Wirkungen werden als gesundheitsbezogene Angaben (Health Claims) bezeichnet. Für Selen gilt unter anderem folgender Health Claim „trägt zu einer normalen Spermabildung (Bildung von Samenzellen) bei“

Was ist Selen und in welchen Lebensmittel ist Selen vorhanden?

Selen ist ein essenzielles, also lebenswichtiges, Spurenelement. Leider kann es der Organismus nicht selbst herstellen, weshalb es regelmäßig über die Nahrung aufgenommen werden muss. Dabei gelangt es im Dünndarm aus der Nahrung und wird vom Blut aufgenommen. Selen wird vor allem in der Skelettmuskulatur gespeichert. Aber auch im Gehirn, Herz, in der Leber oder in den Nieren sind Spuren von Selen zu finden. Aus dem Körper gelangt es durch das Ausscheiden von Urin.

Die Selenversorgung in Deutschland ist definitiv gefährdet, da die Böden in Europa kaum Selen enthalten. Landwirtschaftliche Nutzflächen in den USA enthalten im Gegensatz dazu jedoch viel Selen.

Dies bedeutet aber auch, dass europäisches Gemüse und Getreide so gut wie kein Selen enthält und somit leider oftmals ein Selenmangel entsteht. Aus diesem Grund sollte man gezielt Nahrungsmittel in den Speiseplan einbauen, die reich an Selen sind.

Für was benötigt unser Körper Selen?

Selen ist ein wichtiger Baustein für zahlreiche Enzyme. Vor allem in der Form der Aminosäure Seleocystein ist der Baustein an vielen lebenswichtigen Stoffwechselprozessen beteiligt. Selen wird außerdem für die Spermienproduktion benötigt. Doch auch in folgenden Bereichen ist das Spurenelement von großer Bedeutung:

  • Selen ist bei der Bildung der Abwehrzellen im Immunsystem wichtig.
  • Das Spurenelement bindet freie Radikal und hat somit eine antioxidative Wirkung. 
  • Ohne Selen können die Schilddrüsenhormone T3 (Triiodthyronin) und T4 (Thyroxin) nicht gebildet werden.
  • Schwermetalle im Körper, wie etwa Cadmium, Quecksilber oder Blei können durch Selen gebunden.

Wie kann Selen die Potenz beeinträchtigen?

Selen ist lebenswichtig für die Spermien- und Testosteronbildung. Liegt ein Selenmangel vor, kann es zu einer Potenzstörung kommen.

Daher sollte bei Erektionsstörungen natürlich versucht werden, Selenhaltige Lebensmittel zu verzehren, um auszuschließen, dass das Spurenelement an der erektilen Dysfunktion schuld ist.

Natürlich sollte ein Arzt konsultiert werden, da hinter Potenzstörungen auch schwerer Krankheiten stecken können.

Bei einem stärkeren Selenmangel, sind vor allem die Schilddrüse und das Immunsystem betroffen. Doch auch Schlafstörungen, Infektanfälligkeit, Darmträgheit, Kopfschmerzen, Gewichtsverlust oder Muskelerkrankungen können einen Selenmangel anzeigen.

Studien zu Selen

In einer iranischen Studie aus dem Jahr 2019 wurde belegt, dass sich ein Mangel an Selen im Körper negativ auf die Spermienqualität auswirken kann. Gleiches sagt auch eine bulgarische Studie aus dem Jahr 2017 aus.

Die Studie aus dem Jahr 2017 aus Großbritannien belegt, dass Selen für die Schilddrüsenfunktion unausweichlich ist.

Eine Studie von 2016, die in Frankreich durchgeführt wurde, belegt, dass der Selenspiegel in der Schwangerschaft besonders wichtig ist und das ungeborene Kind vor Asthma oder Keuchhusten und weiteren Erkrankungen schützten könnte.